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坐的时间久了

身体难免会不舒服

今天教你两个小动作

帮你轻松缓解

一起Get↓

动作一：盘踝踢腿两个腿放的很正常，然后左腿放在前，右腿放在后，两个踝关节盘起来，记住前腿后收，后腿前顶。 动作二：盘踝并腿

在第一个动作基础上，脚踝不发力，只需要膝关节的内侧点，两腿并上。

来源：北京健康教育

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